向大家推荐一款实惠、美味、有趣的马铃薯泥

和KFC一样的美味哦~~

无论是招待客人，还是用来解决谗猫

都是超赞地

而且特别当饱

MM减肥的时候可以吃这个充饥哦

特别方便，开水一冲就可以了呢

抓紧把介绍写完，就去吃拉~~~~~

 

 

 

营养学家的话:

营养学家会这样劝告减肥者：吃土豆你不必担心脂肪过剩，因为它只含有0.1％的脂肪，是所有充饥食物望尘莫及的，每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，使多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。

　　土豆中的蛋白质在营养价值和保健功能上比黄豆要高。就是人体需要的其它营养素，如碳水化合物、VB、Vc、钙、镁、钾等也都应有尽有，且比米面的营养更全面。土豆的营养价值之高，使美国营养专家断言：“每餐只要吃全脂奶和土豆，便可得到人体需要的全部营养素。”

土豆已是世界性的价廉减肥“良药”。1988年，法国维勒班市成立了全球第一家马铃薯减肥健美餐厅，目前这类餐厅仅法国就有70多家。1989年以来，意大利、西班牙、美国、加拿大、前苏联等国也先后创建了土豆食疗餐厅30多家。

为了减肥，就应以土豆当饭，如煮土豆、土豆条或煎土豆饼，每日一餐，坚持吃下去对预防营养过剩或减去多余的脂肪肯定有益。

 

 

 

再来了解一下快餐厅的土豆泥

据中国农业科学院蔬菜花卉研究所所长、中国马铃薯专业委员会主任委员屈冬玉博士介绍:土豆泥也称马铃薯泥，是由脱水的马铃薯全粉加入热水或沸水后形成。

马铃薯泥产品能迅速发展的重要原因是方便、高质量以及适中的加工成本。目前在发达的欧美国家中，马铃薯的加工量占马铃薯总产量的三分之二左右，其中脱水马铃薯泥占16％左右。真正的马铃薯泥食品是于20世纪80年代末至90年代初进入中国的。

随着西式快餐在中国的迅速发展，马铃薯泥为越来越多的中国人所认识和接受，为马铃薯泥的进口和国产化生产奠定了良好的基础。

 

 

 现在给大家介绍的是“粒粒星”土豆泥

采用科学配方，不含防腐剂，健康，营养又好味，所含的天然饱腹纤维，使你在享受美味的同时，相对自觉控制食量。

配料：马铃薯粉、植物末（氢化植物油、酷蛋白酸钠），组织蛋白，牛肉粉，食用盐，食用香料

食用方法：揭盖后加入开水搅匀即可，待1分钟后再食用 避免太烫！

 

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【粒粒星土豆泥营养介绍】

“粒粒星”土豆泥----取寒冷地带生产的马铃薯加工而成，(寒冷地区生产的马铃薯因日照期短，生长期较长，其营养成份更丰富)。“粒粒星”土豆泥采用荷兰先进的生产工艺，通过科学的调味方法，即保留了马铃薯的营养成份及薯味香。非油炸不上火，不添加防腐剂，入口香滑，低糖，低脂，必将成为您营养，健康的主食。不吃不知道，一试就知道！

 

(一)营养丰富的“地下苹果”

   马铃薯被西方营养学家称为“地下苹果”它的营养价值是同等重量苹果的3.5倍，所含的维生素是胡萝卜的2倍，大白菜的3倍，西红柿的4倍，其维生素C的含量为蔬菜之最。一个148克重的马铃薯可提供人体每日所需维生素C的45%、钾的21%、特别是其中所含有的氨基酸(赖氨酸)是大米、面粉中没有的。胡萝卜素的含量也比一般谷类食物高很多。胡萝卜素在人体内可以分解产生维生素A，而维生素A对人体也是不可缺少的。目前，专家门发现，在前苏联、保加利亚、厄瓜多尔等国著名长寿之乡里，人们的主食就是马铃薯。

在2006年5月30日北京召开的“马铃薯营养研讨会”上中国食品科技学会(CIFST)副会长、福州大学生物科学与工程学院院长饶平凡教授强调说：“如果我们现在仅仅把马铃薯当作普通的主食，那么对这种食物全面的营养价值的认识是不完整的”。消费者头脑中有一种错误的概念，即认为马铃薯主要成份是碳水化合物。诚然，马铃薯作为主食，确实富含人体活动最重要的能量来源——碳水化合物，不过马铃薯同时具有谷类和蔬菜的特性，它所提供的营养远比普通主食多，马铃薯是生长在地下的“蔬菜”，自然富含矿物质，甚至像香蕉，苹果这类水果都不能与之相比。

 

(二)“土豆泥”当主食吃，有助减肥

    马铃薯中含脂肪量低，相对来说，可称为“零脂肪食物”，是上天赐予人类营养健康的美食，因其组织结构的特性。吸油性特强。在国内，因人们烹调习惯，恰恰用油炸或者加入高脂的肉类来焖煮，人为的将其变为“高脂食物”，反而掩盖了其营养价值。令人发胖的真正原因不是马铃薯本身，而是在煮食加工时，吸收了大量的油脂所造成。“粒粒星”土豆泥针对马铃薯其特性，将之脱糖后，采用科学的调味方法，使之入口香滑，更体现其营养价值，加之马铃薯中特有的膳食纤维——又称“饱腹纤维”，能使您在进食一定量时就有吃饱的感觉，不必受减肥节食之苦。

 

“粒粒星 ”土豆泥，采用科学方法，将新鲜马铃薯脱水后，经多道严密工序加工而成。充分保留其营养成份，加之食用方便，加沸水搅拌均匀后，一分钟即可食用，方便、快捷，且有多种口味选择，价格便宜，只相当与一杯方便面的价格，故适合各年龄人群，早、中、晚餐及夜宵的享用。

 

(三)有助于体质增强

    马铃薯性微寒，味甘，能健脾胃易消化特性。马铃薯中大量的优质纤维，在肠道内可以供给肠道微生物大量营养，促进肠道微生物发育，同时还可以促进肠道蠕动，保持肠道内水份，有预防便秘的作用，老年人活动量相对减少，肠胃功能减退，因此土豆泥很适合老年人作主食食用.

 

马铃薯中矿物质含量非常丰富，特别是钾含量极高

   有多年丰富食疗经验的——北京中日医院营养科副主任营养医师杨勤兵在2006年5月30日北京召开的“马铃薯营养研讨会”上介绍，根据我的临床经验看，许多病人将马铃薯加入到日常饮食中后，脾胃功能都有所提升，这是因为马铃薯含有大量的优质淀粉、蛋白质及纤维素、维生素B、维生素C等，能促进脾胃消化功能，同时马铃薯中富含的钾能帮助体内钠排出体外，有利于高血压和肾炎患者的康复。土豆泥营养丰富，均衡。食之，您可能不经意间地发现自己在改变，弃之，您可能失去了您身体所需的某些营养。在营养学家眼里，它是世界上最伟大的食物之一！

 

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